Fiche technique N°31
L'alcoolisme


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Avertissement :

  Pour sortir de l'alcoolisme, vous devez absolument vous faire suivre par un naturopathe et par un psychothérapeute ; en cas de risque de troubles graves, il vaut mieux faire appel à un médecin, sans négliger pour autant le naturopathe. La fréquentation de groupes comme les alcooliques anonymes peut être d'un bon secours.

I) Votre alimentation :

Vous aurez soin de prendre vos aliments en trois fois, le matin, le midi et le soir; les fruits crus acqueux, les tomates crues, les yaourts, le fromage blanc et le kéfir seront consommés à 17h/18h, deux heures avant le repas du soir.

Le matin, votre alimentation sera composée de :

1 infusion

Une boisson tonique, à base de menthe, peut convenir; mais le mieux sera l'infusion de romarin ou de boldo, deux plantes utiles pour désintoxiquer le foie.

Quelques tartines de pain semi complet, beurrées.

Voyez en III ce que vous devrez éviter.

Un jus de légumes riche en vitamine C.

Le chou, le cresson, le persil, le concombre seront vos meilleurs alliés, grâce à leur richesse en vitamine C, utile dans la lutte contre l'état de dépendance vis à vis de l'alcool. Vous pouvez adjoindre à ces légumes un peu de jus de radis noir, activateur du foie.

 

De temps en temps, un oeuf ou un fromage.

Les protéines sont utiles dans toute lutte contre un état de dépendance.

Le midi et le soir, votre alimentation sera composée de :

1 entrée de crudités avec une huile première pression à froid.

Reprenez du cresson, du concombre, du chou rouge, assaisonnés de persil; à noter que les graines germées sont elles aussi riches en vitamine C.
Là aussi, vous pouvez de temps en temps consommer du radis noir.

 

1 plat de résistance composé d'une viande blanche, d'un poisson ou de deux oeufs, avec des céréales ou des pommes de terre.

N'hésitez pas à user du romarin, du cumin, du basilic ou de l'estragon, plantes éminemment digestives et capables de donner une note de saveur agréable.
La sauge sera utile également dans le traitement de l'état général (à éviter cependant chez la femme souffrant d'un fibrôme ou de mastoses).

1 fromage ou 1 dessert léger.

Tout dessert aux fruits cuits convient. Evitez temporairement les pâtisseries et définitivement les gâteaux alcoolisés.

 

Comme boisson, de l'eau minérale ou un jus de légumes.

Les jus de légumes conseillés au petit déjeuner feront l'affaire.

A 17h/18h, votre alimentation sera composée de :

1 fruit cru acqueux (par la suite, vous réintroduirez les tomates crues et les laitages fermentés).

Si vous êtes de tempérament nerveux, maigre et frileux à la fois, prenez un fruit doux ou peu acide (poire, raisins, myrtilles, melon).
Si vous êtes de tempérament sanguin, prenez plutôt du jus d'orange ou de citron, ou encore un ou plusieurs kiwis, en tout cas, privilégiez les fruits acides riches en vitamine C.

 


II) Votre hygiène de vie :

-la principale urgence est de retrouver le contact avec la nature pour retrouver le goût de vivre. Pour ce faire, vous pouvez consacrer une après midi par semaine à la promenade dans la nature. Vous pouvez aussi vous consacrer au jardinage. Vous pouvez aussi cliquer ici.
Lors des promenades dans la nature, intéressez vous aux plantes, aux animaux, aux bruits de la nature. Si vous connaissez un peu la botanique, ramassez celles qui seront utiles pour votre foie (pissenlit, chicorée, romarin), et utilisez les dans vos infusions ou dans vos plats.

-la pratique d'exercices de concentration ou de méditation sera utile. Vous pouvez vous tourner vers la pratique d'un art martial, si votre état général n'est pas trop atteint. Sinon, la pratique du contrôle du souffle (pranayama) peut aider à une meilleure concentration et à un meilleur lâcher prise pour se détacher des idées qui vous ont poussé à boire.
Vous pouvez consulter également notre sophrologue.

-si votre état général n'est pas trop mauvais, pratiquez un peu d'exercice physique quotidien (quelques kilomètres de marche, un peu de vélo, quelques pompes matin et soir) en y allant progressivement. Evitez par contre les efforts violents, qui pourraient fatiguer le coeur dangereusement.

-pratiquez une diète de un jour par mois au potage de légumes et de pommes de terre. Pendant ce jour, vous  vous reposerez et vous ne prendrez matin, midi et soir, qu'un bol de potage ; entre les repas, vous ne boirez que de l'eau minérale et ne prendrez ni médicaments (sauf indication formelle du médecin), ni plantes, ni compléments alimentaires.

III) Ce que vous devrez éviter absolument :

Dans votre alimentation du matin, évitez :

Le café, le thé, le chocolat, les pains à plusieurs céréales, les mueslis, la crème Budwig, le sucre blanc, le miel (sauf si vous le prenez seul, à la place du petit déjeuner), les confitures industrielles.

Dans votre alimentation du midi et du soir, évitez :

Les alcools et les vins, les pizzas, les lasagnes, les viandes rouges (sauf si vous êtes sujet à de l'anémie), les légumineuses (haricots en grains, soja, pois), les abats, les gibiers, les charcuteries, les fritures, les conserves, les sirops, les sodas, les desserts excessivement sucrés ou riches en crème Chantilly, les desserts alcoolisés.

De façon plus générale, évitez :

-Le tabac.
-Le grignotage entre les repas.
-La suralimentation.
-Le manque d'exercices et de promenades.
-Les somnifères et les excitants.

IV) Les plantes, oligo éléments et autres préparations utiles :

Les produits suivants sont disponibles sur notre boutique

Les plantes utiles sont :

Romarin

Stimule le foie.

Chrysanthellum americanum

Permet de régénérer le foie, même en cas
de cirrhose débutante.

Desmodium

Même chose

Artichaut

renforce le foie.

Chardon Marie

Même chose.

Radis noir

Même chose.

Triplex élimination des toxiques

Utile aussi en cas d'alcoolisme. Contient du germe d'avoine, cynorrhodon, lavande


Si à l'alcoolisme s'ajoute un trouble nerveux, il sera bon de prendre l'une au moins des
plantes suivantes, en infusion le soir après le dîner :

Ballotte (en ampoules)
Aubépine (en ampoules)
Valériane (ne pas prolonger l'usage plus de 15 jours d'affilée).
Feuilles et fleurs d'oranger.
Tilleul (fleurs et bractées).


Les oligo éléments utiles sont :

Surtout le P.O.P., riche en oligo éléments, notamment le zinc.


Les autres préparations utiles :

Pour renforcer votre organisme, nous vous conseillons :

La gelée royale, à prendre le matin.
Les comprimés d'acérola, riches en vitamine C naturelle, à prendre une demi
heure environ avant le repas de midi, ou le matin, à jeûn.

Evitez par contre les comprimés multi vitaminés de synthèse ; les vitamines synthétiques ne sont pas adaptées aux structures moléculaires vivantes, et par conséquent, sont inutiles, voire nuisibles.

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