Fiche technique N°29
Régénération cellulaire et rajeunissement

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Préliminaire :

  Si vous avez accumulé des années et des années d'erreurs concernant votre hygiène de vie, vous pouvez obtenir quelques résultats, mais n'espérez tout de même pas le miracle. Les conseils qui vont vous être donnés seront cependant grandement profitables.

I) Votre alimentation :

  Vous aurez soin de prendre vos repas en trois fois, le matin, le midi et le soir; les fruits crus acqueux, les tomates crues, les yaourts, le fromage blanc et le kéfir seront consommés à 17h/18h, deux heures avant le repas du soir.

Le matin, votre alimentation sera composée de :

1 infusion

Vous prendrez de préférence une infusion dépurative, à base de feuilles de cassis, de feuilles de bouleau et de fleurs de saponaire.
Vous pouvez encore prendre une infusion qui active le foie (romarin et boldo sont les plus agréables au goût), ou une infusion qui stimule l'organisme (le célèbre ginseng, par exemple).

 

Quelques tartines de pain semi complet, beurrées, ou quelques noix ou une banane ou des châtaignes.

Voyez en III ce que vous devrez éviter.

Le midi et le soir, votre alimentation sera composée de :

1 entrée de crudités avec une huile première pression à froid.

Les huiles les plus conseillées sont celles de noix, de carthame ou de nouveau colza. Variez vos crudités et, une fois de temps en temps, accompagnez les de fruits de mer crus (palourdes, huîtres, coques, praires, etc...) ou d'algues, qui vous apporteront de précieux oligo éléments.

 

1 plat de résistance composé d'une viande, d'un poisson ou d'oeufs, avec des céréales ou des pommes de terre ; accompagnez les de légumes cuits.

Usez d'aromates digestifs (thym, estragon, laurier sauce, romarin, basilic, sarriette).
Préférez les viandes blanches aux viandes rouges et aux gibiers.

1 fromage ou 1 dessert léger.

Préférez les desserts à base de fruits cuits (compotes, fruits au sirop) ou les crèmes aux oeufs (crème caramel, crème renversée, etc...).

Comme boisson, de l'eau peu minéralisée ou un verre de jus de légumes, plus rarement du vin de bonne qualité.

Voyez en III ce que vous éviterez.
Moins vous prendrez d'alcool, même de vin ou de bière, et mieux cela sera. Comme eau minérale, choisissez de préférence l'eau du Mont Roucous (disponible dans les magasins diététiques) ou de Volvic.

A 17h/18h, votre alimentation sera composée de :

1 fruit acqueux cru, une tomate crue, 1 yaourt, du fromage blanc ou du kéfir.

Si vous êtes frileux et maigre, de tempérament nerveux, évitez les fruits acides, sur tout par temps froid; préférez les poires, raisins, melons, goyaves et pastèque. Si vous êtes de tempérament sanguin, tous les fruits seront bienvenus.


II) Votre hygiène de vie :

-le meilleur garant de votre longévité, c'est la pratique régulière du jeûne ou de la diète. Pratiquez par exemple une diète au potage de légumes et de pommes de terre, pendant 3 jours tous les mois ou 1 jour tous les 15 jours. Si vous pratiquez le jeûne, ne buvez que de l'eau minérale, de préférence de l'eau du Mont Roucous ou de l'eau de Volvic. Il vous suffit d'un jour de jeûne tous les 15 jours.

-vous ferez des exercices physiques quotidiens, sauf pendant les jours de jeûne ou de diète. Les sports les plus conseillés sont la marche, le vélo ou la nage, à la rigueur le jogging ou des arts martiaux. Vous pouvez aussi faire des pompes régulièrement matin et soir, ainsi que des exercices d'abdominaux et de haltères.

-il vous sera indispensable de renouer contact avec la nature, si cela n'est pas déjà fait ; passez une après midi de temps à autre dans la nature, ce qui vous donnera l'occasion de respirer une atmosphère riche en ions négatifs, qui se font rares en ville, détruits par les poussières, les fumées des pots d'échappement des voitures, la pollution électromagnétique, etc. Pour découvrir la nature, vous pouvez venir à nos sorties nature.
Respirez également les odeurs de la nature, écoutez ses bruits, contemplez les fleurs, les animaux. Profitez en aussi pour cueillir les plantes à infusion, si vous connaissez la botanique.

-la pratique du yoga (raja yoga surtout) et du pranayama (contrôle du souffle) vous permettent de maîtriser vos dépenses psychiques. Ces pratiques, ainsi que toute autre pratique tendant à favoriser l'état de méditation et de bonheur intérieur, sont vos précieux alliés. Vous pouvez aussi recourir à la sophrologie et au rééquilibrage énergétique.

-faites neutraliser les ondes nocives émises par votre téléviseur et par votre ordinateur, si vous en possédez un. Il existe différentes méthodes (filtre protecteur à poser devant l'écran, pastilles anti ondes nocives, et... le Cereus peruvianus, cactus mexicain censé absorbé les ondes nocives). Renseignez vous auprès de notre naturopathe car toutes les méthodes ne sont pas forcément valables.

III) Ce que vous devrez éviter absolument :

Dans votre alimentation du matin, évitez :

Le café, le thé (sauf s'il est léger ou s'il s'agit d'un thé de trois ans ou de thé  vert), le miel (sauf s'il est pris seul à la place du petit déjeuner ; à prendre par exemple les jours de diète), les margarines, les pains à plusieurs céréales et le pain blanc, les mueslis composites, le sucre blanc, les confitures industrielles.

Dans votre alimentation du midi et du soir, évitez :

Les pizzas, les lasagnes, les alcools, le café, les conserves en boite métallique, les fritures, les charcuteries, les desserts trop riches en graisses ou en crème fraîche (quelques exceptions sont tolérables pour les desserts).

De façon plus générale, évitez :

-La suralimentation.
-Le grignotage entre les repas.
-Le tabac.
-Le manque d'exercices physiques.
-La sédentarité.
-Le manque de contact avec la nature.
-L'exposition aux rayons X et autres rayons nocifs.

IV) Plantes, oligo éléments et autres préparations utiles :

Tous les produits suivants sont disponibles dans notre boutique

Les plantes les plus utiles sont les suivantes :

bardane

une ampoule par jour, comme dépuratif

pissenlit

même chose; bénéfique également pour le foie et le tube digestif.

Ginseng

stimulant; plante de longue vie.

Shii ta ke (Lentinus Edodes)

champignon japonais stimulant les défenses immunitaires et allongeant l'espérance de vie.

Romarin

activateur du foie. Prendre une ampoule le matin à jeûn.

Triplex foie et Triplex reins

prendre deux bouchons de chaque tous les jours. Contiennent respectivement romarin, gentiane, camomille pour le premier, et pissenlit, cassis, bruyère pour le second.

Aubépine

régulatrice des nerfs et du coeur. Prendre une ampoule le soir au coucher.



Les oligo-éléments utiles sont :

Surtout les complexes du laboratoire IDO.

A prendre à raison d'un comprimé en milieu de chaque repas.

Les autres préparations utiles sont principalement le pollen et la gelée royale, en particulier les complexes gelée royale/ginseng/myrtille et gelée royale/echinacea/shiitake.


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