L'hygiène de vie du grippé

Fiche technique N°22
L'hygiène de vie du grippé

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Remarque :

Les grippes sont généralement bien soignées par les méthodes naturelles, alors que les antibiotiques sont destructeurs pour la flore intestinale et guère plus efficaces contre les virus de la grippe. Cependant, si votre température atteint 41°C ou plus, il vous faut un suivi médical approfondi et une prescription naturopathique à observer rigoureusement.

I) Votre alimentation :

Après l'indispensable diète, vous aurez bien soin de prendre vos repas en trois fois, le matin, le midi et le soir; les fruits crus acqueux, les tomates crues et les produits laitiers fermentés seront consommés vers 17h/18h, soit deux heures avant le repas du soir.

Le matin, votre alimentation sera composée de :

1 infusion

Les infusions les plus conseillées en cas de grippe intestinale sont le thym et l'origan. Pour les autres types de grippes, le gléchome rampant et le lapacho sont les plus indiqués.

Quelques tartines de pain, beurrées.

Voyez en III ce que vous devrez éviter.

Un jus de légumes riche en vitamine C.

Prenez de préférence un jus de chou, de concombre, de persil ou de cresson.

Le midi et le soir, votre alimentation sera composée de :

1 entrée de crudités avec une huile première pression à froid.		Prenez des aromates avec vos aliments, principalement le basilic et l'estragon, utiles dans les grippes intestinales.
1 plat principal composé d'une viande blanche, d'un poisson ou d'oeufs, avec des pommes de terre ou des céréales.		Voyez en III ce qu'il faudra éviter.
1 fromage ou 1 dessert léger.		Le dessert sera à base de fruits cuits.
Comme boisson, de l'eau ou un jus de légumes.

A 17h/18h, votre alimentation sera composée de :

1 fruit peu acide.

Dans les premiers temps de la convalescence, contentez vous d'une poire, de melon ou de myrtilles. Le jus de myrtilles est très recommandé en cas de grippe intestinale.

II) Votre hygiène de vie :

-vous devrez en tout premier lieu vous en tenir à une diète ou à un jeûne, qui reposeront le tube digestif et qui permettront à l'organisme de mobiliser ses énergies vers le système immunitaire.
La diète sera faite au potage de légumes et de pommes de terre : prendre un bol de potage matin, midi et soir. A 17h/18h, si vous avez une grippe intestinale, vous pouvez prendre un verre de jus de myrtille.
Prolongez la diète jusqu'à ce que le gros de la maladie soit passée.

-un repos absolu sera nécessaire pendant toute la durée du jeûne ou de la diète, avec prise régulière de douches chaudes et de bains de siège tièdes ou à peine froid (20°C à 25°C). Pendant les nuits, couvrez vous bien afin de favoriser la transpiration pendant le sommeil.

-Après la période de jeûne ou de diète, reprenez une alimentation normale, décrite en I ; remarquons que la période de diète ou de jeûne ne doit pas dépasser plus de trois jours, et, le plus souvent, un jour suffit à une personne adulte pour se remettre de la grippe (sauf si son état général est mauvais). Pour une diète prolongée, contactez notre naturopathe.

III) Ce que vous éviterez absolument :

Dans votre alimentation du matin, évitez :

Le café, le thé, les pains à plusieurs céréales, le miel (sauf s'il est pris seul à la place du petit déjeuner), le sucre blanc, les confitures industrielles, les mueslis composites, les margarines.

Dans votre alimentation du midi et du soir, évitez :

Les pizzas, les lasagnes, les alcools (même le vin pendant la période de convalescence), les viandes rouges et le gibier (surtout pendant la période de convalescence), les charcuteries, les fritures, le café, les conserves, les sodas et sirops.

A 17h/18h, évitez :

Les fruits acides et les tomates crues pendant la période de convalescence ou en climat froid (hiver).

De façon plus générale, vous éviterez :

-La suralimentation.
-Le grignotage entre les repas.
-Le tabac.
-Les vitamines de synthèse.

IV) Plantes et oligo éléments utiles :

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Les plantes utiles sont :

Thym vulgaire		utile surtout en cas de grippe intestinale.
Lapacho		utile pour ses propriétés antivirales et antigrippales.
Triplex immunitaire		contient du shitaké, du thym et de l'échinacée.
Triplex poumons		contient du gléchome à feuilles de lierre, du sapin et du bouillon blanc.
Eucalyptus		en huile essentielle, à inhaler.
Shii Ta Ke		puissant stimulant du système immunitaire.

Ajoutons pendant les périodes de diète ou de jeûne, l'artichaut et le chardon marie, qui
vont drainer le foie et permettre l'indispensable nettoyage de l'organisme.

La propolis pourra être d'un bon secours, ainsi que l'acérola (vitamine C naturelle).

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