Fiche technique N°21
L'hygiène de vie du bronchiteux et de l'emphysémateux

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Avertissement :

  Si du sang apparaît dans les crachats et les mucosités des bronches, il faudra consulter un médecin d'urgence. En cas de cancer pulmonaire, reportez vous à la fiche technique N°1 et conservez un suivi médical approfondi.


I) Votre alimentation :

Vous aurez bien soin de consommer vos aliments en trois repas, le matin, le midi et le soir; les fruits crus acqueux, les tomates crues, le fromage blanc, les yaourts et le kéfir seront consommés vers 17h/18h, soit deux heures avant le repas du soir.

Le matin, votre alimentation sera composée de :

1 infusion

Parmi les plantes utiles que vous pourrez prendre en infusion, citons l'eucalyptus, le bourgeon de pin ou de sapin, le coquelicot (bronchites surtout), le gléchome rampant, les fleurs du bouillon blanc (surtout en cas de tuberculose). Vous pouvez trouver ces produits dans notre boutique.

 

Quelques tartines de pain semi complet, beurrées.

 

Voyez en III ce que vous devrez éviter.

Un jus de légumes.

Si possible, ajoutez à votre jus un peu d'ail râpé en guise de condiment ; c'est un bon antiseptique.

Le midi et le soir, votre alimentation sera composée de :

1 entrée de crudités avec de l'huile de noix première pression à
froid.

Ajoutez de l'ail en condiment, ou encore de l'oignon.

1 plat de résistance
composé d'une viande,
un poisson ou deux
oeufs, avec des pommes
de terre ou des céréales.
Ajoutez éventuellement
des légumes.

Voyez en III ce que vous devrez éviter.

1 fromage ou un dessert léger.

Dans les périodes d'infection, préférez le dessert de fruits cuits, aromatisé à la cannelle.

1 jus de légumes  ou de l'eau minérale.

Le jus de chou est bénéfique pour les bronches.

A 17h/18h, votre alimentation sera composée de :

1 fruit peu acide ou du fromage blanc.

Voyez en III ce que vous devrez éviter. Parmi les fruits conseillés: la poire, le melon, la myrtille, surtout pendant les périodes infectieuses ou par temps froid.


II) Votre hygiène de vie :

-en premier lieu, vous devez pratiquer des exercices expiratoires, surtout en cas de bronchite ou d'emphysème pulmonaire. Pour ce faire, prenez une paille et plongez la dans une bouteille au 3/4 remplie d'eau; puis soufflez de façon à faire des bulles avec la paille. Pratiquez cet exercice pendant 20 minutes chaque soir. Si votre souffle se développe plus, vous pouvez alors pratiquer un instrument de musique tel que la clarinette, la trompette ou le saxophone. Autre démarche, vous pouvez aussi pratiquer le contrôle du souffle (pranayama).

-les promenades dans la nature sont utiles aux bronchiteux et surtout aux emphysémateux. Les ions négatifs contenus dans l'atmosphère de la nature sont propres à régénérer vos aptitudes à respirer profondément. Par contre, évitez autant que faire ce peut les expositions aux rayonnements électromagnétiques (télévision, ordinateur, jeux électroniques, etc...), ainsi que l'usage du chauffage électrique; concernant les modes de chauffage, il en existe de particulièrement sains (chauffage solaire, chauffage par la méthode héliosphoton, etc.).

-le tuberculeux et le bronchiteux devront éviter tout type de stress (chocs thermiques, bien sûr, mais aussi surmenages physiques ou psychiques). Pour bien gérer une situation psychiquement difficile à surmonter, rien de tel que la pratique du yoga (rajayoga de Patanjali).


III) Ce que vous devrez éviter absolument :

Dans votre alimentation du matin, évitez :

Le café, le thé, les pains à plusieurs céréales, les mueslis composites, les confitures industrielles, le sucre blanc, le miel (sauf s'il est pris seul à la place du petit déjeuner), les margarines, le lait.

Dans votre alimentation du midi et du soir, évitez :

Les pizzas, les lasagnes, les alcools et les vins, le café, les desserts trop riches en crème, les fritures, les charcuteries, les conserves.

A 17h/18h, évitez :

Si vous êtes dans une période de maladie ou par temps froid, vous éviterez les tomates crues, les citrons, les oranges, les pamplemousses, les kiwis, les pommes acides, le kéfir, les fruits rouges (surtout si vous êtes de tempérament nerveux frileux et de constitution maigre).

De façon générale, évitez :

-La suralimentation.
-Le grignotage entre les repas.
-Le tabac, bien sûr.
-Le stress thermique et psychique, surtout en cas d'infection.
-Les atmosphères poussiéreuses ou confinées, surtout en cas d'emphysème ou d'insuffisance respiratoire.

IV) Les plantes, oligo éléments et autres préparations utiles :

Les produits suivants sont disponibles dans notre boutique

Les plantes utiles sont :

Pour toutes les infections pulmonaires :

Eucalyptus, pin, sapin, gléchome rampant, coquelicot, bouillon blanc (surtout pour la tuberculose), thym, origan, cannelle, niaouli, tussilage, pulmonaire, chou, ail, oignon, etc.

Certaines de ces plantes sont utilisées sous forme d'huile essentielle ; avant de les employer, voyez impérativement notre naturopathe pour la posologie. Les principales huiles essentielles proviennent de l'Origanum compactum, du thymus vulgaris à thymol ou à carvacrol, du niaouli, de l'eucalyptus, de la cannelle, de la girofle ou du pin sylvestre. Rien ne vous empêche de les prendre plutôt en infusion.


Pour l'emphysème vous emploierez :

Le noisetier en gemmothérapie.

Pour stimuler les défenses immunitaires, recourez à :

Echinacea, lapacho ou triplex immunitaire (qui contient un mélange d'échinacée, de shitaké et de thym).

Les autres préparations utiles sont :

-La propolis, bon anti infectieux utiles dans toutes les maladies pulmonaires infectieuses. (demandez conseil auprès de notre naturopathe).


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